Tejpa munnen när du sover? Är du galen? Varför då?
Så kan en första reaktion låta. Men det är faktiskt inte en helt dum idé. Din sömn kan bli bättre, du kan slippa muntorrhet och få ett gäng fördelar.
Enligt Anders Olsson, som startade Medveten Andning för att gäng år sedan, är det här något många behöver. Allt nedanför är baserat på hans forskning och idéer. Vill ni läsa ännu utförligare om varför, hur osv, kan ni läsa mer här.
Grundidén är:
Att sova med öppen mun skapar en obalans mellan syre och koldioxid och orsakar hyperventilering, vilket leder till syrebrist och orolig sömn.
Lösningen:
Tejpa igen munnen när du sover, så att den hålls stängd och andningen går naturligt genom näsan.
Det kan ge dessa fördelar:
- Undvik hyperventilering – Om du sover med öppen mun innebär det per automatik att andningen överstiger kroppens behov. Denna hyperventilering skapar en obalans mellan syre och koldioxid och ger upphov till syrebrist.
- Håller din mun stängd – Att tejpa munnen på natten är ett enkelt sätt att säkerställa att munnen är stängd och att andningen sker in och ut genom näsan. Utan någon större kostnad får du andningen att jobba för dig under sömnen, istället för emot dig.
- Vakna upp utvilad – Näsandning är första steget till bra andningsvanor. Näsandning när du sover ökar chanserna att din kropp kan slappna av och få den vila och återhämtning den behöver.
- Ger en djup sömn – Orolig sömn är vanligt bland de som andas genom munnen på natten. När vi uppfattar hot och faror öppnar vi automatiskt munnen. Det är en nedärvd reaktion sammankopplat med vårt kamp/flykt/frys-system. För att få en djup sömn behöver vårt kamp/flykt/frys-system gå ned på sparlåga, vilket vi uppnår mycket lättare när munnen är stängd.
Sleep tape, fakta
Sleep tape är tillverkat av Nonvowen Rayon (fri från latex), är allergivänligt och CE-märkt.
En remsa är 10 cm x 2.5 cm. Ett paket innehåller 35 remsor. Ska räcka till en månad, men använder du tejpen som jag, dvs ca en fjärdedels remsa, räcker det såklart mycket längre.
(Större förpackning (5 månader) finns här.)
Är du nyfiken på att tejpa munnen men tycker det verkar läskigt? Läs mer på medvetenandning.se hur du gör och hur du bäst vänjer dig vid det.
Anki Broström (verifierad ägare) –
Fungerar utmärkt. Tejpen kan användas, åtminstone för mig, 3 nätter i rad
Camilla Jonsson Stark (verifierad ägare) –
Använder Sleep Tape varje natt. Sover, bättre och vaknar utvilad!
Köper den så klart av Momo Jord som har bra pris och snabb enkel leverans.
Alexander (verifierad ägare) –
Tejpen fungerar väldigt bra och har hjälpt mig sova bättre och hjälpa mig andas genom näsan igen. Ingen reaktion på klistret heller! Rekommenderas varmt!
Anneli W (verifierad ägare) –
Att tejpa munnen hjälper otroligt bra mot snarkningar och muntorrhet för både mig och min man. Trodde inte att en så enkel åtgärd skulle hjälpa så bra men det gör den verkligen! Gör dubbelt bra då vi fått bättre sömn å heller inte väcker varandra! Väldigt tacksamma
Margareta Fransson (verifierad ägare) –
Superbra. Sover längre utan ständigt uppvaknande. Dessutom snabb leverans. Toppen.
Christina (verifierad ägare) –
Beställde ” sleep-tape”; funkar bra och man vaknar inte av att man är snustorr i munnen, bättre för tänderna också och annat som man andas in när man sover med öppen mun.
Det går bra att sätta den på tvären så känns det inte så ” instängt”.
Leverransen kom snabbt direkt i brevlådan. Rekomenderas👍🏻
Annika Karlsson (verifierad ägare) –
Är supernöjd med denna produkt. Vaknar inte längre mitt i natten av att vara ökentorr i munnen. Har testat annan hundvänlig tejp innan men blev väldigt irriterad runt munnen. Tänkte först att priset var högt men man kan riva lr klippa i mindre bitar och jag använder de flera nätter i rad så helt klart prisvärt.
Berit Wedner (verifierad ägare) –
Hej,
Jag är helt nöjd med muntejpen. Den är bra för känsliga läppar och allergivänlig dessutom. Kan använda den flera gånger.
Min dotter använder tejpen också och tycker den är bra.
En annan sak: Jag är 82 år och när jag fyllde 80 tyckte jag att jag gjort mitt när det gäller omdömen på allt möjligt.
Kan ni stryka mej så jag slipper i fortsättningen är jag tacksam? Har mycket annat att syssla med.
Hej då!
Från Berit
Min dotter använder också tejpen. Hon är nöjd
Lasse (verifierad ägare) –
Fungerar ej på min mamma som är stel och spärrar upp munnen p.g.a. Parkinsons sjukdom. Hon behöver istället en ansiktsmask som endast täcker munnen.
Max –
Fungerar skit bra, rekommenderas för folk med Sömnapné och mun andning.
Lena (verifierad ägare) –
Kommer aldrig mer att sova utan sömntejpen! 🙂
Arne Spetz (verifierad ägare) –
Tejpen är ingen universalmetod som hjälper mot all sorts besvärlig sömn. Mig hjälpte den inte, då jag fick kvävningskänslor andra natten och slutade bums med den. Passar vissa, inte mig.
Agneta –
Provade detta pga bihålebesvär. Nu vaknar jag med öppna andningsvägar och det är även bättre under dagarna. Väldigt klibbig tejp, det är lite svårt att få bort resterna kring munnen, trots att jag använt de knep som beskrivs för att minska klibbigheten.
Anders Holmgren (verifierad ägare) –
Jag använder oftast en tejp per natt. Har provat kirurgtejp tidigare men tycker att den här fungerar bättre, eftersom den är lättare att ta bort efteråt. Sover bättre med tejpen.
Bengt Bolsöy (verifierad ägare) –
Toppen. Jag tar halvor och tejpar vertikalt. Varje bit kan användas åtskilliga nätter.
John Blund –
Funkade bra men är dyrt i längden. Gick över till kirugtejp från apoteket som fungerar minst lika bra och är mer prisvärt.
Joakim (verifierad ägare) –
Hej,
Sleep tape fungerar verkligen, den gör så att jag sover mycket bättre och speciellt min fru 😀.
Vaknar mer utvilad på morgonen.
Lars olsson (verifierad ägare) –
Helt nöjd med både pris o service gör en paus för att prova hakband sök på data pris från 29 till 179
Carina Olson (verifierad ägare) –
Jättebra, sover mycket bättre med sleeptape och stör inte min make
Lotta Eriksson (verifierad ägare) –
Är supernöjd med sleep tape, sover gott och vaknar utvilad.
Bra tape och snabb leverans.
Pirjo (verifierad ägare) –
Jag är helt nöjd med Sleep Tape och sover mycket lugnare. Tack för det
Kamilla Telyakova (verifierad ägare) –
Jag köpte Sleep tape åt min 7-åring och det bidragit till att han håller munnen stängt nästan under hela natten.
Lena Åkesson –
Toppen att inte vara torr i munnen när man vaknar och min man har fått bättre sömn när han slipper en snarkande fru bredvid sig. Är dock osäker om min sömnapné är kvar.
Tommy Andersson (verifierad ägare) –
Lite ovant i början, men nu funkar det bra. Märker det mest på att jag känner mig utvilad och piggare på dagen.
Bengt (verifierad ägare) –
Tejpen ökar min sömnkvalitet/förlänger min sömn! Den gör det genom att den hindrar mig från att snarka när jag ligger på rygg. Jag slipper också vakna med torr mun och ömhet i svalget efter att ha andats med munnen och snarkat.
Nina (verifierad ägare) –
Sleep tape är det bästa jag testat.
Kan inte vara utan, får sova hela natten och vaknar utvilad.
Hannes (verifierad ägare) –
Blev rekommenderad att använda sleep tape av min tandhygienist som tipsade om det när jag klagade på muntorrhet och att jag ofta vaknade på natten på grund av det. Sleep tape har markant förbättrat min sömn och jag använder det varje natt. Momo Jord har snabb och säker leverans och jag är helnöjd med produkten!
Hannes (verifierad ägare) –
Blev tipsad om Sleep Tapen av min tandhygienist när jag klagade över att jag vaknade ofta på nätterna med torr mun. Efter en sökning på internet hittade jag den här tejpen från Momo Jord och har använt den i ca ett halvår nu. Tejpen är en stor hjälp för min sömn. Jag rekommenderar starkt att prova den ifall man har besvär med muntorrhet!
Momo –
Hej Kerstin! Får du panikkänsla kanske det är bättre att strunta i tejpen 🙂 Eller så kan du vänja dig lite i taget, en kort stund som blir en längre stund osv. Men skulle inte rekommendera att pusha dig i onödan, känn efter vad du och din kropp vill. – Momo
Gudrun Vikberg (verifierad ägare) –
Sover mycket bättre med tejpen. Inte torr i munnen när jag vaknar. Mycket bra tejp, jag kan använda den 3 nätter innan jag måste byta.
Kerstin (verifierad ägare) –
Fungerade inte för mig.Fick panikkänsla.Vad gjorde jag för fel?
Är också tät i näsan från och till
Sandra (verifierad ägare) –
Jättenöjd! Blev förvånad över hur bekväm tejpen är, den märks knappt. Tycker jag sover bättre, men framförallt så slipper jag vakna på natten för att jag är torr i munnen och jag måste dricka nåt.
Imponerad över hur snabbt den kom hem efter beställningen.
Dahn Einarsson (verifierad ägare) –
Har nu provat sleep tape i ett antal månader, och jag kände och upplevde stor skillnad redan från 1-2 användandet.
Jag hade ingen obehaglig känsla när jag tejpade munnen vad gäller andningen.
För min del har denna tejp gjort att jag sover bättre, snarkar inte och slipper den obehagliga torrheten i munnen.
Toppenbra 🙂
Catherine (verifierad ägare) –
Sover mkt bättre med tejp. Supersnabb leverans.
Emil (verifierad ägare) –
Fungerar jättebra för att börja andas mer naturligt genom näsan.
Anki Broström (verifierad ägare) –
Tapen jättebra
Lotta –
Muntejp ÄR toppen.
Pia Apelgren (verifierad ägare) –
Bra service, mycket bra Sleep tape, rekommendera detta varmt till alla som vill ha en god hälsosam sömn, ingen bettskena behövs för att lasta av käkarna…
Christina Torung (verifierad ägare) –
Suveränt bra med sleep tape; inga snarkningar, ingen torr mun och bättre sömn. Beställningen hos Momo Jord var enkel och leveransen snabb. Mycket nöjd!
Ulla Sundqvist. –
Jag har använt sleep tape i många år nu.
Jag behövde köpa fler och är tacksam för att jag fann dem på omgjord.
Emma (verifierad ägare) –
Bra tape, bra service!
<3
Tomas Bäckström (verifierad ägare) –
Jag är jättenöjd med sleep tape. Tycker att min sömn har högre kvalitet och att jag vaknar fräschare.
Susann (verifierad ägare) –
Köpt produkten då jag snarkar till och från, vilket kan vara en nackdel då jag varit iväg på utbildningar med övernattningar. När jag använt den upplevde jag att min sömn blev mer kvalitativ då jag andas enbart genom näsan!
Dubbelt positivt resultat alltså, inga snarkningar och bättre sömn!
Mia rostock (verifierad ägare) –
Kan inte leva utan min Sleep tape, köper den av Momo Jord, bra pris och supersnabb leverans!
Peace & Love Mia