Tejpa munnen när du sover? Är du galen? Varför då?
Så kan en första reaktion låta. Men det är faktiskt inte en helt dum idé. Din sömn kan bli bättre, du kan slippa muntorrhet och få ett gäng fördelar.
Enligt Anders Olsson, som startade Medveten Andning för att gäng år sedan, är det här något många behöver. Allt nedanför är baserat på hans forskning och idéer. Vill ni läsa ännu utförligare om varför, hur osv, kan ni läsa mer här.
Grundidén är:
Att sova med öppen mun skapar en obalans mellan syre och koldioxid och orsakar hyperventilering, vilket leder till syrebrist och orolig sömn.
Lösningen:
Tejpa igen munnen när du sover, så att den hålls stängd och andningen går naturligt genom näsan.
Det kan ge dessa fördelar:
- Undvik hyperventilering – Om du sover med öppen mun innebär det per automatik att andningen överstiger kroppens behov. Denna hyperventilering skapar en obalans mellan syre och koldioxid och ger upphov till syrebrist.
- Håller din mun stängd – Att tejpa munnen på natten är ett enkelt sätt att säkerställa att munnen är stängd och att andningen sker in och ut genom näsan. Utan någon större kostnad får du andningen att jobba för dig under sömnen, istället för emot dig.
- Vakna upp utvilad – Näsandning är första steget till bra andningsvanor. Näsandning när du sover ökar chanserna att din kropp kan slappna av och få den vila och återhämtning den behöver.
- Ger en djup sömn – Orolig sömn är vanligt bland de som andas genom munnen på natten. När vi uppfattar hot och faror öppnar vi automatiskt munnen. Det är en nedärvd reaktion sammankopplat med vårt kamp/flykt/frys-system. För att få en djup sömn behöver vårt kamp/flykt/frys-system gå ned på sparlåga, vilket vi uppnår mycket lättare när munnen är stängd.
Sleep tape, fakta
Sleep tape är tillverkat av Nonvowen Rayon (fri från latex), är allergivänligt och CE-märkt.
En remsa är 10 cm x 2.5 cm. Ett paket innehåller 35 remsor. Ska räcka till en månad, men använder du tejpen som jag, dvs ca en fjärdedels remsa, räcker det såklart mycket längre.
(Större förpackning (5 månader) finns här.)
Är du nyfiken på att tejpa munnen men tycker det verkar läskigt? Läs mer på medvetenandning.se hur du gör och hur du bäst vänjer dig vid det.
Köper den så klart av Momo Jord som har bra pris och snabb enkel leverans.
Det går bra att sätta den på tvären så känns det inte så ” instängt”.
Leverransen kom snabbt direkt i brevlådan. Rekomenderas👍🏻
Jag är helt nöjd med muntejpen. Den är bra för känsliga läppar och allergivänlig dessutom. Kan använda den flera gånger.
Min dotter använder tejpen också och tycker den är bra.
En annan sak: Jag är 82 år och när jag fyllde 80 tyckte jag att jag gjort mitt när det gäller omdömen på allt möjligt.
Kan ni stryka mej så jag slipper i fortsättningen är jag tacksam? Har mycket annat att syssla med.
Hej då!
Från Berit
Min dotter använder också tejpen. Hon är nöjd
Sleep tape fungerar verkligen, den gör så att jag sover mycket bättre och speciellt min fru 😀.
Vaknar mer utvilad på morgonen.
Bra tape och snabb leverans.
Kan inte vara utan, får sova hela natten och vaknar utvilad.
Är också tät i näsan från och till
Imponerad över hur snabbt den kom hem efter beställningen.
Jag hade ingen obehaglig känsla när jag tejpade munnen vad gäller andningen.
För min del har denna tejp gjort att jag sover bättre, snarkar inte och slipper den obehagliga torrheten i munnen.
Toppenbra :)
Jag behövde köpa fler och är tacksam för att jag fann dem på omgjord.
<3
Dubbelt positivt resultat alltså, inga snarkningar och bättre sömn!
Peace & Love Mia