Leendemeditation

Sätt dig ned och le. Le med hela kroppen. Hela anden.
Le åt de delar av dig själv du älskar. Le åt de delar du kanske ännu inte lärt dig älska.
Le åt ditt förflutna, din framtid, dina vänner, din familj.
Le åt minnen som dyker upp, känslor som dyker upp.
Le åt alla galenskaper i världen.
Le stort. Överdrivet stort, tills du känner att det påverkar hela dig. Fortsätt så.
Känner du för att skratta, så skratta.
Le tills leendet känns äkta.

Sedan kan du fortsätta dagen. Lite lugnare, lite gladare, lite mer fokuserad.