Du är inte din kropp.
Du är inte dina sinnen.
Du är inte dina tankar.
Du är inte dina känslor. Du är inte din ångest. Du är inte din glädje.
Du är inte ditt ego.
Du är inte en reflektion av hur andra ser dig.
Du är inte din livssituation, ditt yrke, dina hobbies, dina problem.

Du bara upplever allt detta.
Du är upplevelsen. Upplevelsen som ger liv åt allting.

Låt tankarna vara där. Låt känslorna vara där. Låt kroppen vara där. Upplev dem. Dras inte med av dem.

Dyker en obehaglig tanke upp. Låt den dyka upp. Se den försvinna. Du är inte tankarna du upplever.

Dyker en känsla upp. Låt den komma. Se den försvinna. Du är inte känslorna du upplever.

Har du ont? Upplev smärtan. Identifiera dig inte med den. Du är inte smärtorna du upplever.

Ingenting varar för evigt. Allt går över.
Låt det vara där.

Tags: acceptans, buddhism, ego, förändring, förgänglighet, glädje, känslor, kropp, livssituation, lycka, meditation, problem, sinne, smärta, tankar, vipassana, yoga
Categories: lycka

This entry was posted on Tuesday, July 28th, 2009 at 17:51 and is filed under lycka. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.