• Du blir lyckligare av att le. Försök le stort och känna dig sorgsen på samma gång.
• Du blir snyggare av att le. Är du snyggare bedömer andra dig som bättre på alla sätt. Det speglar av sig, om du vill.
• Alla andra blir snyggare när du ler. Således blir alla andra också bättre.
• Leenden smittar av sig.
• Du blir mer tilldragande när du ler. Omgivningen blir vänligare mot dig eftersom du sänder ut vänliga signaler.
• Du sänder ut signaler till universum om att du är lycklig. Attraktionslagen besvarar därefter.
• Genuina leenden innefattar alltid ett visst mått av närvaro.
• Livet tycks flöda bättre när du går igenom det med ett leende på läpparna. Universum älskar dig och vill att du ska vara lycklig. Le med hela kroppen!
• Det är roligt att le!
• Ett stort leende är ett tokbra och oskyldigt sätt att flirta.
• Du sprider lycka när du ler. Du gör andra glada. Du får karmapoäng.
• Du kan få en egen facebook-sida (reggaebusschauffören!)
• Du är mer i fas med livet när du ler. Se på Buddhas fridfulla leende.
• Alla jag förälskar mig i har magiska leenden.
• Din aura blir större när du ler; du har större förmåga att påverka din omgivning.
• Bitterhet är ute. Det är fett inne att le!

Det finns tusen anledningar att le. Men egentligen räcker det med en enda: Ett äkta, stort leende gör världen till en bättre plats att leva.

Så le mot dig själv för at du är så bra. Le mot din kropp för att den tar hand om dig och håller dig vid liv; le mot världen för att den är så vacker.

Le. Världen blir vackrare så.

♥

(Bonus: Partille Tidning intervjuade mig. Idag kom det med. Läs pdf-tidningen.)

Det tog mig tre veckor att skriva mitt första romanutkast. Då trodde jag det var en bok jag skrev, att den bara behövde lite redigering, sen skulle den vara färdig. En lättsinnighet vilade över skapandeprocessen, som att boken vilade där, färdig, och bara skulle skrivas ned. Jag hade storyn från Alpha till Omega, de små luckorna i väven tätades på vägen, genom kreativitet eller ad hoc historieförfalskning. Jag trodde jag hade en klar idé om vad som skulle skrivas. Så var det inte.

Något har fått liv, något jag förundrat får se växa, ta de vändningar de vill… historier vecklas ut för mina ögon, i ett fraktalt skapande; varje skede ger upphov till oändligt fler skeenden, varje liten gest kan bli en ny historia, föds och får eget liv. Som stoft genom fingrarna skapas världar, till synes slumpmässigt, som mareld.

Jag har inte alls skrivit en roman. Jag har bara sett början, gett den liv; framtiden vecklas ut, ögonblick för ögonblick, när jag är där med hjärta och själ. Jag kan bara se in i framtiden en liten bit i taget; den övergripande blicken får vänta. Jag har utgångspunkten och målet; hur bitarna faller däremellan är ingenting ens jag vet. Det får manifesteras i sin takt, på sitt sätt.

En viktig del i skapandet är stillheten, vilan i vilken kreativiteten kan få sitt utlopp, ostört av censur. Bilder får möjlighet att flyta upp till ytan utan det tyngande trycket av att ständigt försöka greppa. Kreativitet kan inte skapas, men källan är oändlig, om jag bara är uppmärksam nog. Tid är viktigt, att tillåta mig stunder av ingenting, av närvaro i vlken historian kan berätta sig själv. Den föds i tangentbordets dans med fingrarna, den föds i sängen när jag vaknar, i sången när jag sjunger, under månens stilla eller stormiga nätter. Meditativa ögonblick åtföljs inte sällan av kreativitet. En välkomnad gäst.

Efter några veckors tvivel känner jag igen att jag skapar storverk. En underbar saga. En peppande inspiration för livet med djupt bakomliggande livsvisdom. En resa. Ett verk är aldrig färdigt förrän hela själen skriker Ja! Tills den gör det… vi får se var resan bär.

? skrivlogg, skrivande, romanskrivande

Mandelträden blommar. Jag kan gå barfota igen. Solen kommer tillbaka, sprudlade med nytt liv; nya projekt, allt nytt.

Jag har knappt lämnat huset på en månad, dragit mig för att ens gå in till byn och köpa grönsaker. Det har varit månadet av bergens stillhet, en välbehövlig paus. Jag är en projektmänniska. Jag älskar att göra saker. Men ibland blir det för mycket. Jag jobbar mig sönder och samman, med saker jag älskar, bara för att jag kan.

Då behövs de här pauserna. Under tre månader har jag knappt masserat. Jag har ätit raw food, rensat ur alla gifter som lagrats i kroppen. Vaknat varje dag med meditation och yoga. Och skrivit, oj, vad jag skrivit. Tre veckor tog det att få ihop ett romanutkast. Några månaders redigering, sen vidare till nästa bok. Och nästa…

Solen träder fram, viskar att våren är tillbaka; bin som surrar bland mandelblommorna. Snön ligger fortfarande kvar på bergstopparna, men smälter långsamt, svarta fält träder fram i det vita. Plötsligt sprudlar idéerna och peppen!

Förändringar är på gång. Stora saker händer. Just nu syns det i en omdesignad blogg. Om några månader kommer det ses överallt. Livsvägen viks ut för mig, bit för bit, jag vet precis vad jag ska göra i varje stund, allt jag behöver kommer till mig. Alla bitar faller på plats.

Revolutionen har redan börjat. Den pågår hela tiden. Än så länge jobbar jag bara några timmar om dagen, med bokskrivande eller vår kommande webbutik (som jag berättar mer om snart!). Men snart är jag tillbaka i Sverige igen. Då exploderar allt, samtidigt som vårblommorna träder fram ur den somnade grönskan, så som solen får alla att stanna upp, sätta sig mot en husvägg och glömma bort alla bekymmer de trodde de hade. Ur den stillheten virvlar jag, full av energi och pepp. Det är dags att sprida kärleken till den stora massan; det är dags att dra varje förmåga som finns i mig och runt mig till sin spets, låta allt blomma ut och likt svallvågor sprida sig över världen. Revolutionen börjar i hjärtat. Följer du med?

Då och då dimper det ner ett mail från någon som läst bloggen. Ibland innehåller mailet en fråga av mer allmän karaktär. Jag tänkte det vore trevligt att dela med mig lite av mina svar och tankar kring dessa specifika frågor. Här kommer ett.t Ni är givetvis alltid välkomna att maila mig om ni vill något.

hej,
jag råkade snubbla över din sida och läste din historia… det låter helt fantastiskt och inspirerande speciell en så här bakis dag som idag. Ibland undrar jag vad det är som stoppar en från att ha ett meningsfullt och medvetet liv .. jag kommer inte riktigt till något svar. Det är bara till att konstatera att man måste svara på den frågan om man ska gå vidare .. har du nåt vettigt att säga?
peace

Hej!
Klurig fråga. Vad hindrar en från att leva ett meningsfullt och medvetet liv?
Två svar dyker upp för mig.

Det första är helt enkelt okunskap. Som barn av den självförverkligande åttiotalistgenerationer har jag ofta sett på äldre generationer, och undrat, shit, hur kan de göra så här? Hur fattar de inte bättre? Jag är uppväxt med kass mat (a k a ”husmanskost”), att man ska ta huvudvärkstabletter om man har ont i huvudet osv.

Alla gör så gott de kan. Men det första steget till medvetet leverne kan vara ett stort steg.

Det kan dessutom vara obekvämt. Vilket tar mig till det andra svaret. Som är lite jobbigare, eftersom det bara hänger på en själv.

Lathet. (Eller bekvämlighet om man så vill.) Sorry, men precis så enkelt är det. Har man väl vetskapen är det bara upp till en själv att göra allt det där man vet att man borde göra för att må bra. Ibland kan det vara fett jobbigt. Äta socker, röka cigaretter, dricka alkohol, knarka, allt det där är dåligt. Men har man en livssti l eller social gemenskap som kretsar kring det kan det vara svårt att bryta sig ur.

Jag vet att jag mår galet bra av att meditera varje dag. Ändå händer det ibland i långa perioder att jag inte gör det alls. Jag vet hur maten påverkar mig och att gifter förstör mig, ändå tog det 27 år innan jag la ner den där osunda maten; fortfarande kan processad mat locka mig.

Fast.. hur jobbigt det än låter, så tror jag lite det handlar om att inte göra en stor grej av det. Medvetande föder handling automatiskt, om man bara väljer att lyssna till sig själv. Vet jag hur skräpmat påverkar min kropp och själ så undviker jag det. Vet jag hur negativa känslor påverkar mig ser jag till att bli medveten nog för att bemästra dem, eller inte låta dem få fritt spelrum. Vet jag att mitt liv blir enklare och trevligare om jag är glad och trevlig mot alla jag möter (eller så många jag pallar med om jag har en keff dag) så är det värt att anstränga sig att göra det.

Lathet är kärlekens motsats, skrev nån känd psykiatikersnubbe nån gång. Kärleken då i termer av den ihopbindande flödande kraften. Att leva medvetet kräver ansträngningar; åtminstone i början innan det börjar flöda av sig själv. Sen är det bara att flyta med. Svårare än så behöver det inte vara.

Oj, det finns så mycket att svara, men hoppas jag lyckats träffa något rätt. Att förstå att man har fullkomlig makt över sitt eget liv, att man kan förändra och påverka allt som sker; då är det bara att bestämma sig för hur man vill leva, och leva precis så.

Lycka till!
Momo ♥

? meningsfullt liv, medvetet liv, lathet, okunskap

”Jag tror på det värsta”, sade någon. ”Då blir man inte besviken.”

Det är ju.. en bra… taktik?

Du skapar allt du tänker.
Vad händer om du tror det värsta?
Din makt att påverka skeenden är oändlig.
Inse din egen storhet.

Sikta högt! Förvänta dig det bästa. Vad du än gör.

Ju högre mål du sätter, desto bättre blir resultatet.
Förväntar du dig att nätt och jämt ha pengar till att betala hyra och mat varje månad, att inte ha råd att göra det du vill, är det det som kommer hända.
Förväntar du dig att alltid ha pengar nog att göra precis vad du vill, ja, då ska du nog se att pengar trillar in.

Samma princip gäller allt.
Sätt dina mål så högt du kan. Så högt du anser realistiskt.
Sedan fördubblar du dem, tiodubblar. Nu börjar du närma dig bilden att hålla i sinnet.

Sikta inte på lite extra inkomst — se till att bli ekonomiskt oberoende.
Sikta inte på lite mer tid för dig själv — skapa dig ett liv där du har full kontroll över din tid.
Hoppas inte på att en arbetsintervju ska gå bra — se dig redan som chef på företaget. Eller starta ett eget.
Givetvis blir din bok en storsäljare. Musiken du skapar hyllad. Det där drömhuset är ditt.

Alla dina drömmar går i uppfyllelse, om du låter dem göra det. Det är bara upp till dig att se till att det händer. Det enda du behöver är en stark intention. Och att göra vad som krävs.

Förvänta dig det bästa från livet. Inte ett uns mindre.
Förvänta dig överflöd och överflöd är ditt. ♥

? visioner, målsättning, the secret, attraktionslagen, tankar, ansvar

En kalori är ett mått på hur mycket energi det går åt att värma en mililiter vatten en grad (från 14,5 till 15,5 grader Celsius under ett tryck av en atmosfär om man vill vara helt exakt). Ingenting annat.

Vår kropp behöver energi. Vi får den i form av livsenergi (chi, qi, prana) genom luften vi andas, genom solljus, naturen, beröring, kärlek. Vi får mer substantiell energi i form av mat. Vår kropp behöver energi för att fungera. Att förneka sin kropp energi genom att begränsa sitt kaloriintag, det som i vardagligt tal kallas för att banta, är rent absurt.

Vad vi behöver få i oss mest av allt i maten är näring. Vad som är dåligt att äta är således näringsfattig mat; tomma kalorier. De lakar näring ur vår kropp (eftersom det går åt näring att omvandla t ex sockerarter till energi, som kroppen måste ta från sina reserver), förgiftar våra celler och skapar ett beroende så vi inte vill ha den näringsrika mat vi borde äta.

Istället för att följa den dumma idén att begränsa ditt kaloriintag, om du nu är i sådana tankar; börja ät nyttig mat istället.

Ta bort alla tomma kalorier. Alla raffinerade produkter såsom vetemjöl och socker. Ta bort alla kroppsfrämmande ämnen, såsom syntetiska sötningsmedel, tillsatser och andra läskiga kemikalier. Stryk alla härdade och processade fetter, alltså margarin och alla oljor som inte är kallpressade. Ät mycket mera ekologiska, ouppvärmda grönsaker. Frossa så mycket du vill i grönsaker, i synnerhet gröna blad. (Gärna vilda, testa nässlor, kirshkål eller maskrosor, som är mycket nyttigare än de degenererade produkterna konventionell odling framställt). Ät fett; kallpressade vegetabiliska oljor, ekologiskt kokosfett, frön och nötter. Låt (helst ekologisk eller hemplockad) frukt utgöra åtminstone en del av kolhydratintaget; sockerrik mat är helt okej att äta om den är näringsrik.

Överdrivet ätande kan bero på att kroppen hungrar efter något näringsämne, som det inte får tillfredsställt. Således fortsätter man att äta och äta; mat tom på näring och annan kroppsfrämmande mat kan inte kroppen tillgodogöra sig, så den lagrar det i celler och fettvävnad som gifter. När kroppens näringsbalans återställs (massor av gröna blad! de innehåller nästan allt vi behöver!) normaliseras också vårt matbehov. Våra kroppar mår mycket bättre, alltså gör våra själar det också. Och plötsligt har behovet av att tröstäta försvunnit.

Kalorirestriktion är hemskt och hör förhoppningvis till en förfluten tid. Kroppsidealen i vårt samhälle är sjuka, det är ingen nyhet, men faktum är att vår naturliga kroppsform är åtminstone någorlunda slank. Att vara väldigt överviktig är inte sunt, kroppen belastas hårt och det är ett tecken på förgiftning. Nyttig, sund mat leder inte till övervikt. Vill du få kroppen i form, testa äta raw food ett tag; levande kost har genom sin näringstäthet en förunderlig förmåga att avgifta kroppen och återställa kroppens naturliga form och vikt genom att göra sig av med slaggprodukter som lagrats i fettvävnaderna. Vill du bara leva lite sundare, ta bort all näringstom, kroppsfrämmande och processad mat ur din diet. Det borde på något sätt vara en självklarhet för alla — att äta det naturen avsett för oss; inte sådant som är framställt i laboratorier.

Ät nyttig mat. Låt okokta grönsaker (eftersom uppvärmning dödar alla godsaker) och bra fetter vara en stor del av din kost. Rör på dig mycket. Promenera, spring, gör yoga. Sätt på stereoen på hög volym och dansa en halvtimme varje morgon. Spendera mer tid i naturen. Gå i skogen, känn trädens helande energier. Njut av solen när den kommer fram, låt din hud absorbera strålarna och skapa D-vitamin.

Och viktigast av allt. Älska dig själv för vem du är, precis så som du är. Du behöver inte följa några kroppsideal. Var bara ärlig mot dig själv och snäll mot din kropp. Den ska vara hela livet.

? kalorier, kroppsideal, bantning, banta, diet, näring, fett, naturlig mat

I vilken sinnestämning du än befinner dig, om det så är vrede, sorg eller bara en känsla av allmän otillfresställelse, så kan du förvandla den till något annat. Det sker när du — inför dig själv — tar fullt ansvar för dina känslor. Med den insikten följer insikten att inte någon annan orsakat känslan du känner i dig; och att ingen annan kan få den att upphöra åt dig.

Lös upp problem när de uppstår, prata med dem du behöver prata med, det blir trevligare i livet i det långa loppet, men du kan släppa problemet innan det är löst. Skriker egot argt inom dig? Kommer du på dig själv med att i tanken recitera anklagelser till någon; får du tendenser att skylla på någon annan för att du känner vad du känner; faller du in i gamla mönster? Ur den sinnesstämningen är det väldigt svårt att hantera problem som uppstått.

Släpp det först, i ditt inre, genom att ta fullt ansvar för hur du känner, precis just nu. Inse att du vill vara lycklig, för att du älskar dig själv. Och släpp känslan; för att det är det bästa för dig. All denna tankeverksamhet, allt detta mentala bråkande eller grubblande, tror du inte det tar energi från dig? Hjärnan går på högvarv i repetetiva tankar och det finns ingen plats för något annat. Vill du verkligen göra så mot dig själv? Givetvis inte.

Inse ditt ansvar.
Blunda. Ta ett djupt andetag och le.
Känn omgivningarna, ljuden, färgerna, känseln. Tillåt det vara där, precis som det är.
Känn när vågen av värme sveper igenom kroppen som slappnar av när du släpper känslan. Visualisera om du behöver, le så stort du kan, visualisera hur glädje sköljer genom kroppen. Fortsätt tills glädjen är där. Ge inte upp halvvägs.

När du sedan tar tag i situationen upptäcker du kanske att den inte är så besvärlig. Kanske var det inte ens något problem över huvud taget. Livet blir helt enkelt lättare att leva när du inser att allt du känner, det skapar du själv.

? känslor, ansvar, kärlek, acceptans, relationer

Tvåtusennio är såå fett ute, men jag dröjer mig kvar ett ögonblick och listar några väl utvalda inlägg från året, med det äldsta överst. Har ni missat allt annat, så läs åtminstone det här

Njut livet, året och allt vackert det för med sig. Lev kärlek!

• Har du varit i mörkret, min vän?
• Paradiset finns överallt.
• Vägen till lycka
• Ord till en kär vän.
• Lev gratis – res gratis. En hippieguide.
• Thaimassage: grundläggande principer. (I livet också..)
• Är det dags att bryta några vanor?
• Finn ett sätt att följa dina drömmar
• Brinn, babylon, brinn!
• Ansvar, ärlighet och acceptans. Svårare är det inte.
• Polyamorositet (eller relationsanarki)
• Vad är viktigt för dig?
• Vill du bli klok, lägg till någonting varje dag. Vill du bli vis, ta bort något varje dag.
• Visionera!
• Levande mat ger liv

.. och för att göra inlägget lite mer dynamiskt, avslutar jag med ett citat av David Wolfe:

It does not take an Annie Jump Cannon or a Nikola Tesla to discover the principles of disease and elucidate them to the world. All any scientist has to do is free her/himself from the mental and physical confines of the laboratory and direct her och his attention to the sun, the moon, the oceans, the trees, and the flowers. They may then perceive Nature’s precision and mentally plunge into the world’s mysteries.

Kom ihåg att le nu, vänner..

Nu har jag ätit uteslutande levande föda, raw food, i tre veckor eller så. (Nåja, min honung är inte raw, och jag gör inte egen sojamjölk, ännu.) Det var som vanligt något jag bara halkade in i utan att planera det. Lite på samma sätt som när jag blev vegetarian för snart femton år sedan.

Olika typer av dieter väcker alltid en skepsism i mig; näringslära känns väldigt spekulativt och ideer om vad man bör äta känns inte alltid särskilt underbyggda. Men levande föda är så simpelt. Så självklart.

Så här enkelt: vår mat (åtminstone om den är ekologiskt odlad på näringsrik jord) innehåller massa näring. Värmer vi upp maten över fyrtio grader eller så dödar vi den näringen, i synnerhet massa enzymer som är väldigt värmekänsliga. Uppvärmd mat är alltså död mat.

Äter vi massa saker utan näring mår vi inte bra. Kroppen skriker efter näring den inte får och får för sig massa dumheter. Se på extremer som starkt processad mat, eller rafinerat mjöl och socker. Det är inte mat. Det är bara beroendeframkallande matsubstitut som lakar näring ur kroppen. Och vi undrar över välfärdssjukdomar och cancer. Kroppen har ett enormt immunförsvar; om den får näring nog att kunna använda det.

För mig är skillnaden tydlig. Jag mår så otroligt bra av levande mat. Energin och kreativiten sprudlar, trots december. Min mage, som brukade vara uppblåst och gasig förr, är platt och mår bra. Jag känner mig aldrig tung efter en måltid. Och jag märker att jag faktiskt föredrar sallad framför socker; ett beroende jag trilskats med från och till i många år.

Det känns så uppenbart. Vi människor är de enda som värmer vår mat innan vi äter den. Och vi har en uppsjö av sjukdomar som inte finns i det vilda. Djur i fångenskap som äter ”vår” mat drar på sig samma sorts sjukdomar, som inte existerar i naturen annars.

Det schjyssta med raw food är att det inte är någon allt-eller-inget-grej. Ju större andel grönsaker, frukt, råa nötter och frön du äter, desto bättre. Enligt förespråkarna börjar en förändring ske på cellnivå om du äter minst 80% raw food; celler börjar kasta ut gammalt lagrat skräp och återuppbygga sig. Men det är inte nödvändigt. Vill du absolut ha din potatisgratäng, så för all del, ät den. Ät lagad mat varje dag om du vill (varför man nu vill det när grönsaker är så goda?) Testa dricka en underbar nypressad grönsaksjuice till frukost, bara äta frukt på morgonen eller göra en raw äpplepaj med valnötsbotten och cashewgrädde till nästa fika. Eller en så enkel sak som att äta en sallad till varje måltid; grönbladiga grönsaker är något av det nyttigaste som finns. Små saker som kommer göra din kropp så mycket gladare! Vi behöver näring. Vi behöver liv. Levande mat ger liv. Död mat tar dig till en snabbare död.

? raw food, vegan, levande föda, mat, näring

Som ni kanske vet har jag sammanställt en distanskurs i massage för axlar, nacke, och rygg. Massage är en otroligt fin gåva att ge och få, och ju fler som lär sig, desto bättre. En distanskurs är dessutom mycket billigare än de tusenlappar en grundläggande massagekurs brukar gå på. Det tycker jag är bra. Därför behöver jag nu din hjälp för att få ut ordet.

Du kan få gå kursen gratis! Det enda du behöver göra är att recensera kursen och skriva om den på din blogg, med länkar till kursen och hit. Meddela mig antingen genom kontaktsidan eller i kommentarerna på den här sidan, så lägger jag till dig som användare på kursen, gratis; om du dyrt och heligt lovar att skriva om den inom någon vecka. Vill gå kursen utan att skriva om den så kan jag nog trolla fram en och annan rabattkod, om du frågar snällt. <3 Erbjudadet är tidsbegränsat, så gör det nu!

Ha nu en underbar, magisk jul ni alla. Kom ihåg att andas och le och njut av allt vackert! Efter juldvalan utlovas en uppsjö av nya livsbejakande, peppande texter!

? minkurs, thaimassage, onlinekurs, massagekurs